스트레스관리법1 20대 당뇨 환자를 위한 스트레스 완화 호흡법과 일상 루틴 가이드 20대는 대학 생활, 취업 준비, 직장 업무, 인간관계, 미래에 대한 고민까지 여러 가지 부담이 동시에 밀려오는 시기다. 이러한 스트레스는 마음만 힘들게 하는 것이 아니라, 몸의 긴장 상태와 호르몬 분비를 바꾸면서 혈당 흐름에도 영향을 줄 수 있다. 특히 당뇨 초기 단계에 있는 20대라면 스트레스가 심해질 때 혈당이 평소와 다르게 변동하는 경험을 하기도 한다. 호흡법은 특별한 장비 없이도 짧은 시간에 긴장을 완화할 수 있는 방법으로, 생활 속에서 스트레스 조절과 혈당 관리에 함께 활용할 수 있는 수단이 될 수 있다. 이 글은 의료적 조언이 아니라 생활습관 차원의 정보로, 20대 당뇨 환자가 실천하기 쉬운 스트레스 완화 호흡법과 루틴을 구체적으로 정리한다.스트레스가 20대 당뇨 환자의 혈당 흐름에 영향을 .. 2025. 11. 23. 이전 1 다음
