아침루틴관리1 20대 당뇨 환자의 기상 직후 혈당 관리 체크포인트 20대 당뇨 환자에게 하루의 혈당 흐름은 아침에 어떻게 시작하느냐에 따라 달라지는 경우가 많다. 일반적으로 알려진 바에 따르면 기상 직후의 행동은 공복 상태, 호르몬 변화, 전날의 생활 리듬과 맞물리며 이후 식사 선택과 활동량에도 영향을 줄 수 있다. 특히 수면 시간이 불규칙하거나 스트레스가 많은 20대는 아침 루틴이 흔들리기 쉬워 혈당 관리의 출발점이 불안정해지는 경향이 있다. 이 글은 의료적 조언이 아닌 생활습관 차원의 정보로, 기상 직후 점검하면 도움이 될 수 있는 관리 포인트를 정리했다.기상 직후가 하루 혈당 흐름에 중요한 이유는 무엇일까?잠에서 깨어나는 시점은 신체가 밤의 휴식 상태에서 활동 모드로 전환되는 과정에 해당한다. 이 과정에서 호르몬 분비, 에너지 사용 방식, 식욕 신호가 동시에 움직.. 2025. 12. 14. 이전 1 다음
