정제탄수화물섭취1 20대에서 증가하는 인슐린 저항성의 원인과 개선 방법 20대는 일반적으로 체력이 좋고 회복이 빠른 시기로 인식되지만, 최근에는 이 연령대에서 인슐린 저항성이 증가하는 경향이 관찰되고 있다는 이야기가 자주 나온다. 인슐린 저항성은 혈당을 조절하는 데 관여하는 인슐린이 제 역할을 충분히 하지 못하는 상태를 의미하며, 이런 변화가 오래 이어지면 혈당 관리가 점점 더 까다롭게 느껴질 수 있다. 대학 생활, 취업 준비, 사회 초년생 시기의 불규칙한 일정과 스트레스는 대사 리듬을 흐트러뜨리기 쉬운 요소로 작용해 인슐린 반응성에 영향을 줄 여지가 있다. 아직 건강에 큰 문제가 없다고 느끼는 때일수록 초기 신호를 가볍게 여기기 쉬워, 생활습관 중심의 관리 관점을 미리 갖춰두는 것이 중요해지는 흐름이다. 이 글에서 다루는 내용은 의료적 조언이 아니라, 일상 속 습관을 정비.. 2025. 11. 29. 이전 1 다음
