명상과운동1 20대 당뇨 예방을 위한 스트레스 관리와 생활습관 팁 20대 당뇨 예방을 위한 스트레스 관리와 생활습관 팁최근 20대에서 당뇨 진단을 받는 사례가 증가하고 있습니다. 20대는 혈당 조절 능력이 비교적 높지만, 불규칙한 생활, 스트레스, 식습관 불균형, 운동 부족 등으로 인해 당뇨 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 스트레스는 혈당 상승과 인슐린 저항성에 직접적인 영향을 미치므로, 예방과 관리를 위해 스트레스 관리와 생활습관 개선이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 20대 당뇨 예방을 위한 스트레스 관리 방법과 생활습관 팁을 자세히 소개합니다.1. 스트레스와 혈당의 관계스트레스가 지속되면 코르티솔과 아드레날린 같은 호르몬이 분비되며, 이는 혈당을 상승시키는 역할을 합니다. 또한 스트레스 상황에서는 단 음식이나 고칼로리 음식을 찾는 경향이 있어 혈당 관리에 부담을.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
