밀프렙팁1 20대 자취생 당뇨 환자가 실천하기 좋은 주간 식단 준비(밀프렙) 팁 20대 자취생에게는 규칙적인 식사 루틴을 유지하는 일이 쉽지 않다. 수업·과제·출퇴근·알바 등 일정이 겹치면 끼니를 건너뛰거나 배달 음식을 반복적으로 선택하게 되고, 이는 혈당 흐름을 흔들 수 있는 요인이 되기도 한다. 일반적으로 알려진 바에 따르면 식사를 미리 준비하는 밀프렙 방식은 혈당 급상승을 줄이고 음식 선택의 부담을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 특히 자취 중인 20대 당뇨 환자에게는 “준비된 식사”가 불규칙한 일정 속에서도 안정적인 패턴을 만드는 중요한 기반이 된다. 이 글은 의료적 조언이 아닌 생활습관 차원의 정보로, 초보 자취생도 실천하기 쉬운 주간 밀프렙 전략을 구체적으로 안내한다.자취 생활에서 밀프렙이 중요한 이유는 무엇일까?자취생은 직접 음식을 챙겨야 하므로 선택의 순간이 많다. 그.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
