소스조절방법1 20대가 당뇨 예방을 위해 알아야 할 일상 속 당 섭취 함정 20대는 활동량이 많고 회복이 빠르다고 느끼기 쉬운 시기지만, 일상 속 당 섭취는 생각보다 쉽게 누적되는 경향이 있다. 일반적으로 알려진 바에 따르면 당은 단 음식에서만 섭취되는 것이 아니라, 음료·간식·소스·간편식 전반에 널리 포함되어 있다. 특히 바쁜 일정과 편의 위주의 선택이 반복되면 “적게 먹는 것 같은데도” 당 섭취가 늘어나는 상황이 생길 수 있다. 이 글은 의료적 조언이 아닌 생활습관 차원의 정보로, 20대가 당뇨 예방 관점에서 알아두면 도움이 되는 일상 속 당 섭취 함정과 관리 포인트를 정리했다.20대의 일상에서 당 섭취가 늘어나기 쉬운 이유는?20대의 생활환경은 빠른 선택과 즉각적인 만족을 중심으로 구성되는 경우가 많다. 이 과정에서 당은 맛과 편의성을 높이는 역할을 하며 자연스럽게 식사와.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
