저당 음주1 20대가 혈당을 올리는 술자리 습관과 안정적인 대처 방법 가이드 20대는 대학 생활, 사회 초년기, 친구·동료와의 모임 등으로 술을 접할 기회가 많다. 가볍게 즐기는 술자리는 관계를 편안하게 만들고 스트레스를 잠시 잊게 해 주기도 한다. 하지만 당뇨 초기 단계이거나 혈당 변동에 민감한 20대에게는, 반복되는 술자리 습관이 생각보다 큰 영향을 줄 수 있다. 특히 공복 음주, 고탄수화물 안주, 늦은 시간 폭음 등은 혈당을 올리고 변동 폭을 넓히는 방향으로 작용할 가능성이 있다. 이 글에서는 20대가 흔히 가지게 되는 혈당을 올리는 술자리 습관과, 사회생활을 유지하면서도 혈당 부담을 줄일 수 있는 현실적인 대처 방법을 생활 루틴 관점에서 정리한다.20대 술자리와 혈당 변동이 쉽게 연결되는 이유불규칙한 생활 리듬과 음주가 겹치는 구조20대는 시험, 과제, 프로젝트, 회식 등.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음
