활동량 증가 전략1 20대 직장인 당뇨 환자가 출퇴근 시간을 활용해 혈당을 안정적으로 관리하는 운동 루틴 20대 직장인 당뇨 환자에게 운동 시간 확보는 쉽지 않은 과제다. 하루 대부분을 앉아서 보내는 업무 환경에서는 자연스러운 활동량이 줄어들기 쉽고, 피로 누적과 불규칙한 생활 패턴이 겹치면 혈당 변동 폭이 커질 가능성이 있다. 그렇지만 출퇴근 과정에서 활용할 수 있는 움직임을 조금만 조정하면 일상 속에서 활동 시간을 만들 수 있으며, 여러 사례에서도 이러한 습관이 혈당 흐름을 완만하게 하는 데 도움이 되는 경향이 있다고 알려져 있다. 이번 글은 출근과 퇴근을 활용한 운동 루틴을 생활 속에서 실천하는 방법을 중심으로 설명한다.출근길을 활용해 활동량을 자연스럽게 늘리는 방법은 무엇일까?출근 동선 속 걷기 전략은 어떻게 구성할 수 있을까?출근 시간에 걷기를 포함하는 방식은 활동량을 늘리는 가장 부담이 적은 방법.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
