활동량유지1 20대 당뇨 환자의 불규칙한 생활 리듬이 혈당에 미치는 영향 20대는 학업, 취업 준비, 직장 생활, 아르바이트 등으로 하루 일정이 쉽게 흔들리는 시기다. 일반적으로 알려진 바에 따르면 생활 리듬의 불규칙성은 혈당 흐름에 영향을 줄 가능성이 있으며, 특히 당뇨를 관리하는 초기 단계에서는 이러한 변동성이 더 크게 체감될 수 있다. 불규칙한 식사와 수면, 예측하기 어려운 활동량 변화는 혈당 조절 흐름을 어지럽히는 요인으로 작용할 수 있다. 이 글은 의료적 조언이 아닌 생활습관 중심의 정보로, 20대의 변동성 높은 리듬이 혈당에 어떤 영향을 주는지 살펴보고, 일상에서 실천 가능한 조정 전략을 정리했다.불규칙한 생활 리듬이 혈당에 영향을 주는 구조적 이유는?생활 리듬은 몸의 에너지 사용 방식과 밀접하게 연결되어 있어, 작은 변화라도 반복되면 혈당 흐름에 차이를 만들 수 .. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
